Учёные выяснили последствия долгого сидения для здоровья

Результаты были опубликованы в журнале PLOS One. Исследование показало, что молодые люди поколения Y проводят в среднем более 60 часов в неделю сидя.

Это увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Даже если соблюдать минимальные рекомендации по физической активности (около 20 минут умеренных упражнений в день), это не устраняет вред, который приносит сидячий образ жизни.

Длительное пребывание в сидячем положении связано с ухудшением показателей здоровья, таких как уровень холестерина и индекс массы тела (ИМТ). Это способствует ускоренному старению организма.

Участники исследования сообщали, что в среднем сидят девять часов в день и занимаются умеренной физической активностью до 160 минут в неделю. Анализ данных показал, что у людей, которые сидели более 8,5 часа в день и выполняли физические упражнения на минимальном уровне или ниже, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний значительно возрастал.

Быстрая прогулка после рабочего дня не может полностью компенсировать негативное воздействие долгого сидения на здоровье. Однако интенсивные физические нагрузки (например, бег или езда на велосипеде в течение 30 минут в день) оказывают более выраженный эффект.

У тех, кто занимается бегом или ездит на велосипеде, уровень холестерина и ИМТ соответствуют показателям людей на 5-10 лет моложе. В заключение исследователи рекомендуют сократить время сидения на работе, использовать стоячие столы и организовывать встречи с ходьбой.

В результате у животных начала восстанавливаться повреждённая ушная ткань. Исследование, опубликованное в журнале Science, показало, что при активации одного регуляторного элемента запускается процесс, аналогичный регенерации у саламандр и кроликов.

Это включает восстановление хрящей, кожи, волосяных фолликулов и нервов. Ключевую роль в этом процессе играет ретиноевая кислота, синтезируемая ферментом Aldh1a2.

У регенерирующих животных, например, у кроликов, это вещество накапливается в тканях перед восстановлением. У обычных лабораторных мышей фермент практически неактивен, но при добавлении ретиноевой кислоты рост тканей запускается даже у них.

Кроме того, был создан трансгенный штамм мышей с кроличьим генетическим «усилителем» AE1. Этот «усилитель» повышает выработку нужного фермента и запускает частичную регенерацию.

Результаты исследования демонстрируют, что утраченные механизмы восстановления тканей могут быть «включены» обратно. Это открывает новые перспективы для регенеративной медицины, включая лечение ран без образования рубцов, восстановление нервов, кожи и хрящей.

Ранее исследователи из Швейцарии нашли способ нейтрализовать аутоантитела, блокирующие иммунный ответ на вирусы. Новая технология использует синтетические молекулы-приманки, которые возвращают защитную функцию интерферонам, помогая организму снова бороться с инфекцией.

Например, препарат экноглутид способствовал тому, что участники клинического исследования в среднем теряли до 13,8 кг за 48 недель, в то время как участники, принимавшие плацебо, потеряли всего 200 граммов. Более 93 % пациентов потеряли более 5 % массы тела, о чём сообщает издание Nature.

Экноглутид имитирует действие гормона GLP-1, который контролирует аппетит и уровень сахара в крови. В отличие от таких препаратов, как семаглутид, он влияет на другие молекулярные механизмы и позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить его после окончания курса лечения.

Также были отмечены улучшения показателей, связанных с риском сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения печени. Китайские компании экспериментируют с новыми формами препаратов, включая инъекции, которые нужно делать раз в две недели, и пероральные средства.

Некоторые лекарства сочетают действие сразу трёх гормонов, влияя на метаболизм жиров, сахара и работу печени. Например, UBT251 уже получил лицензию на международное продвижение от фармгиганта Novo Nordisk.

Учёные подчёркивают, что рост числа подобных разработок не случаен. Ожирение и диабет в Китае и Индии — это серьёзные проблемы здравоохранения.

Новые препараты могут проложить путь к персонализированному лечению, которое будет учитывать особенности азиатских популяций и сопутствующие заболевания. Ранее был представлен препарат MariTide, который позволяет снижать вес на 16 % за год всего с одной инъекцией в месяц.

Исследование показало, что он эффективен даже у пациентов с диабетом и действует за счёт двойного механизма воздействия на аппетит и метаболизм.

Исследование опубликовано в журналах Cardiovascular Diabetology и Endocrinology Reports. Средний возраст участников составлял 69,5 года, среди них было равное количество женщин и мужчин.

Выяснилось, что регулярная физическая нагрузка — наиболее важный положительный фактор. Высокий уровень гликированного гемоглобина (HbA1c ≥ 6,0 %) и избыточный вес (ИМТ ≥ 25) значительно снижают вероятность восстановления нормального уровня сахара в крови.

Авторы подчёркивают важность систематического наблюдения в рамках программ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний для выявления эффективных стратегий контроля предиабета. Однако для подтверждения результатов требуются более масштабные популяционные исследования.

Ранее учёные сообщили о первых успехах революционного метода лечения диабета 1-го типа. С помощью стволовых клеток удалось добиться выработки инсулина без инъекций почти у всех участников исследования.

В 13 исследованиях, результаты которых опубликованы в Nutrients, приняли участие 926 человек. Учёные проанализировали эти работы.

MASLD возникает из-за накопления жира в печени и связана с диабетом второго типа, ожирением и воспалительными процессами. Диета, включающая овощи, рыбу, цельнозерновые продукты и оливковое масло, способствует снижению симптомов болезни, улучшению контроля уровня сахара в крови и уменьшению воспаления.

Кроме того, исследователи обратили внимание на положительное влияние интервального голодания. Однако они подчёркивают, что для подтверждения устойчивого эффекта на функцию печени и определения оптимальных протоколов необходимы долгосрочные исследования.

MASLD — это заболевание, которое имеет множество факторов риска, и питание играет важную роль в его развитии. Результаты этого обзора дают надежду на использование диетических стратегий для профилактики и контроля заболеваний печени.

Ранее учёные сравнивали эффективность различных диетических подходов, включая интервальное голодание. Оказалось, что режим питания «через день» обеспечивает незначительное, но стабильное снижение веса без существенного влияния на метаболические показатели.