Оптимальная частота интимной близости.

Для этого они изучили данные более двух тысяч гетеросексуальных пар. Возраст участников был от 20 до 39 лет, а средняя продолжительность отношений — 10 лет.

Все респонденты указали, как часто у них был секс за последние три месяца, и оценили удовлетворённость отношениями по шкале от 0 до 10. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Family Psychology.

86 % всех пар сообщили, что довольны отношениями и занимаются сексом примерно раз в неделю. Такие пары чаще демонстрировали эмоциональную открытость, высокую приверженность партнёру и низкий уровень конфликтов.

Гораздо менее удовлетворёнными оказались участники, у которых секс случался реже двух-трёх раз в месяц: они реже делились чувствами и чаще ссорились. Всего 2,3 % пар были счастливы в отношениях, несмотря на полное отсутствие секса за последние три месяца — это оказалось редкостью.

10 % пришлись на пары, где был доволен только один из партнёров, причём даже при относительно регулярной интимной жизни. Авторы подчёркивают, что результаты нельзя воспринимать как универсальную норму.

Исследование охватывает только молодые гетеросексуальные пары из Германии, и в других странах или возрастных группах ситуация может отличаться. Однако вывод остаётся важным: именно еженедельная сексуальная активность чаще всего сопровождается взаимным ощущением счастья в отношениях.

Они проанализировали 37 исследований, в которых приняли участие более 6800 пациентов. Выяснилось, что физическая активность в целом полезна для сосудов, но её эффект сильно зависит от формата тренировок.

Наиболее заметные улучшения были зафиксированы при интервальных нагрузках высокой интенсивности. Они значительно повысили способность сосудов расширяться, что является важным показателем их здоровья.

Это связано с тем, что чередование интенсивных усилий и отдыха усиливает кровоток и стимулирует выработку оксида азота — вещества, которое защищает сосуды и улучшает их эластичность. Умеренные тренировки также давали положительный результат, но он был значительно слабее.

Авторы статьи отмечают, что полученные результаты могут изменить подходы к кардиореабилитации. Более интенсивные программы при правильном контроле могут быть эффективнее стандартных.

Однако выбор нагрузки должен учитывать состояние пациента и проходить под наблюдением специалистов.

В эксперименте приняли участие 13 человек с этим заболеванием. Их поместили в условия с естественным освещением из окон или при обычном искусственном освещении, похожем на офисное, на срок в 4,5 дня.

При этом строго контролировали питание, режим сна, активность и приём лекарств. Выяснилось, что при дневном свете участники исследования проводили больше времени с нормальным уровнем глюкозы.

Их организм более активно использовал жиры в качестве источника энергии, а не только углеводы, что свидетельствует о более гибком и здоровом обмене веществ. Учёные также отметили влияние естественного освещения на уровень мелатонина вечером и на работу «внутренних часов» в мышцах.

Авторы исследования считают, что доступ к дневному свету может стать дополнительным фактором поддержки метаболического здоровья, однако для подтверждения результатов необходимы более масштабные исследования. Ранее стало известно, что регулярные короткие всплески активности в течение дня снижают риск развития диабета второго типа.

В эксперименте принимали участие здоровые крысы, которым в течение пяти недель давали экстракт красного женьшеня. В результате у животных снизился уровень триглицеридов в крови, уменьшилась масса жировой ткани, улучшились показатели, связанные с состоянием печени.

При этом значительных изменений массы тела и количества потребляемой пищи не наблюдалось. Исследователи также отметили, что женьшень влиял на состав кишечных бактерий: снижал количество потенциально вредных микроорганизмов и увеличивал число бактерий, способствующих выработке полезных веществ для кишечника и обмена веществ.

Кроме того, экстракт усиливал некоторые иммунные реакции, направленные на защиту организма. Авторы исследования считают, что красный женьшень может стать перспективным природным средством для поддержки обмена веществ, однако для более точных выводов необходимо провести дополнительные исследования.

Ранее учёные выяснили, что экстракт малины помогает уменьшить проявления жировой болезни печени.

Учёные исследовали экстракт, полученный из томатных отходов с помощью сверхкритического диоксида углерода. Этот метод считается более «чистым», поскольку не требует применения органических растворителей и позволяет сохранить биологически активные соединения, такие как ликопин, токоферолы и растительные стеролы.

Эксперименты проводились на астроцитарных клетках, которые поддерживают нормальное функционирование нервной ткани и участвуют в защите мозга от повреждений. При создании окислительного стресса в этих клетках томатный экстракт снижал выработку активных форм кислорода и уменьшал повреждения липидов в клеточных мембранах.

Кроме того, экстракт активировал защитный путь NRF2, который способствует запуску собственной антиоксидантной защиты клеток. В результате повышалась активность генов SOD1 и GPX1, отвечающих за нейтрализацию вредных молекул.

Также томатный экстракт ослаблял воспалительные сигналы ERK1/2 и NF-kB. Исследователи полагают, что подобные биологически активные вещества из томатов могут быть использованы для создания продуктов, направленных на защиту от нейровоспаления.

Ранее учёные выяснили, что добавки из цельных томатов помогают в борьбе с жировой болезнью печени.