Клетчатка как профилактика воспалений кишечника

Он помогает сбалансировать работу иммунных клеток в слизистой кишечника и предотвращает агрессивную воспалительную реакцию. При дефиците ацетата организм начинает чрезмерно активировать иммунную защиту, что может привести к повреждению тканей.

Учёные подтвердили этот эффект как в опытах на животных, так и при анализе образцов тканей пациентов с воспалением кишечника. Таким образом, регулярное потребление продуктов, богатых клетчаткой, может не только улучшить пищеварение, но и сыграть ключевую роль в профилактике тяжёлых кишечных заболеваний, включая инфекции, вызываемые Clostridioides difficile.

Это открытие подчёркивает важность простых пищевых привычек, в частности, включения в рацион бобовых, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов для поддержания не только метаболического, но и иммунного здоровья.

В работе были проанализированы данные о состоянии атмосферы в Сан-Паулу за период с 2011 по 2021 год и сопоставлены с частотой госпитализаций, связанных с болезнями почек. Особое внимание учёные уделили изучению мелких частиц PM2.

5, которые в основном возникают из-за автомобильных выхлопов и сжигания топлива. Выяснилось, что даже уровни загрязняющих веществ, соответствующие допустимым нормам Всемирной организации здравоохранения, связаны с повышенным риском госпитализаций.

Эта связь особенно заметна у мужчин. Длительное воздействие загрязнённого воздуха увеличивало вероятность хронической болезни почек, острого повреждения почек и нарушений работы клубочков — структур, которые отвечают за фильтрацию крови.

По словам исследователей, мелкие частицы могут проникать в кровоток и накапливаться в тканях почек, вызывая воспаление, повреждение клеток и ускоренное старение тканей. Авторы подчёркивают, что необходимо ужесточить меры по снижению загрязнения воздуха, так как даже «умеренные» уровни загрязнения могут существенно влиять на здоровье.

Этот вывод был опубликован в журнале Nature после анализа данных почти полумиллиона человек из базы UK Biobank. В исследовании использовались алгоритмы, известные как «биологические часы», которые оценивают скорость старения различных органов по анализам крови, медицинским снимкам и другим биомаркерам.

Учёные изучили 23 типа таких «часов» для 17 систем организма. Выяснилось, что наиболее медленное биологическое старение наблюдалось у людей, которые спали примерно от 6,4 до 7,8 часа в сутки.

При сне менее 6 часов и более 8 часов исследователи фиксировали признаки более быстрого старения сразу в нескольких органах и системах организма. Кроме того, недостаток сна оказался связан с повышенным риском депрессии, тревожности, ожирения, диабета второго типа, гипертонии, сердечных заболеваний, а также болезней лёгких и пищеварительной системы.

Авторы исследования подчёркивают, что работа не доказывает прямую причинно-следственную связь, однако подтверждает важную роль сна для поддержания здоровья всего организма. Ранее учёные выяснили, что регулярные тренировки и достаточный сон снижают риск деменции.

Результаты исследования опубликованы в журнале Stroke. Специалисты изучили данные почти семи тысяч человек среднего возраста и сравнили их когнитивные показатели с уровнем загрязнения воздуха в районах, где они живут.

Особое внимание исследователи уделили мелкодисперсным частицам PM2.5 и диоксиду азота — эти вещества образуются из-за автомобильных выхлопов, промышленности и лесных пожаров.

Выяснилось, что люди, проживающие в районах с более высоким уровнем загрязнения, хуже справлялись с тестами на память, понимание информации и скорость мышления. У них также чаще обнаруживались небольшие изменения в мозге при проведении МРТ.

Наиболее заметной эта связь оказалась у женщин. Авторы подчёркивают, что деменция развивается постепенно, иногда в течение десятилетий, поэтому раннее воздействие факторов окружающей среды может иметь значительное влияние.

Ранее стало известно, что загрязнённый воздух замедляет развитие речи у детей.

Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS One. В эксперименте участвовали 40 человек с умеренно повышенным давлением.

В течение 20 дней они дважды в день принимали по 100 микролитров масла мяты или плацебо без активных веществ. У участников, получавших масло мяты, систолическое давление снизилось в среднем на 8,5 миллиметра ртутного столба, в то время как в группе плацебо заметных изменений не было.

Исследователи связывают эффект с наличием в мяте ментола и флавоноидов. Помимо измерения давления, учёные также оценивали частоту сердечных сокращений, качество сна, показатели крови и психологическое состояние участников.

Высокое давление остаётся одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, отмечают авторы. По их словам, масло перечной мяты может стать доступным дополнением к существующим методам контроля артериального давления.

Однако для окончательных выводов требуются более масштабные исследования. Ранее учёные выяснили, что регулярные физические тренировки значительно снижают артериальное давление.