Доктор Сафье рассказала о способах снижения риска рака молочной железы

В рамках этой терапии человек переписывает концовку плохого сна на позитивную ещё в бодрствовании. Оказалось, что экстраверсия — единственная черта, которая стабильно коррелировала с поведением.

Такие люди не только чаще делились своими кошмарами, но и считали эту тактику наиболее действенной. Гипотеза о том, что открытость опыту побуждает собирать информацию о снах, не подтвердилась.

Невротики, вопреки ожиданиям, не демонстрировали явной склонности избегать потенциальных провокаторов, хотя они чуть чаще, чем другие, решались на консультации со специалистами. Вторичные ассоциации показали, что участники с высокой открытостью с большей вероятностью практиковали репетиционную терапию и документировали свои сны через записи или рисунки.

Люди с выраженной уступчивостью предпочитали обсуждать ночные страхи с близкими, но избегали техник осознанных сновидений. Обращение за профессиональной помощью было редким явлением, однако те, кто прибегал к ней, оценивали её как очень полезную.

Использование лекарств оказалось наименее популярным и не было признано эффективным. Женщины находили разговоры о кошмарах более ценными, чем мужчины, которые отдавали предпочтение осознанным сновидениям.

Пожилые респонденты считали и обсуждение, и переписывание финалов снов менее действенными, чем молодые. Исследователи предупреждают, что их работа основана на самоотчётах, собранных в один момент, и потому не может доказать причинно-следственные связи.

Однако предварительные результаты позволяют предположить, как наш характер подсознательно диктует нам, как бороться с ночными страхами.

Исследователи из Стэнфордского университета изучили медицинские данные 17 925 пациентов с ксантелазмами и такого же количества людей без них. Ксантелазмы образуются из-за накопления холестерина и других жиров в клетках и могут появляться не только у людей с повышенным уровнем холестерина в крови.

В течение первого года после постановки диагноза инфаркт случился у 1% пациентов с ксантелазмами и у 0,35% в контрольной группе. Инсульт перенесли 0,95% пациентов с ксантелазмами и 0,3% в контрольной группе, транзиторную ишемическую атаку — 0,6% и 0,19% соответственно.

Повышенный риск сохранялся и спустя пять, и спустя десять лет. Связь наблюдалась независимо от уровня жиров в крови.

Авторы подчёркивают, что ксантелазмы сами по себе не вызывают инфаркт или инсульт, а могут быть внешним признаком скрытых сердечно-сосудистых проблем. Появление таких образований может стать поводом для проверки уровня холестерина, артериального давления и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее учёные выяснили, что статины снижают риск инфаркта и инсульта на 30% у людей старше 70 лет.

В исследовании рассматривались йогурт, яблоки, лимоны, персики, киви, брокколи, лук и помидоры. Защитное действие этих продуктов проверяли на бактериях и трёх линиях человеческих клеток — лёгких, печени и кишечника.

Клетки подвергали воздействию частиц PM0.5, которые могут проникать в ткани и вызывать окислительный стресс и повреждение генетического материала.

Йогурт продемонстрировал наиболее выраженный эффект, снижая повреждение ДНК клеток лёгких примерно на 90% в некоторых экспериментах. Помидоры и томатное пюре также показали значительный защитный эффект, а в отдельных клеточных моделях — яблоки, персики и лук.

Йогурт оказался наиболее эффективным в подавлении мутагенного действия частиц в тестах на бактериях. Однако исследование проводилось только на бактериях и клеточных культурах, а использованные дозы и способы обработки продуктов не соответствуют обычному питанию человека.

Поэтому результаты не доказывают, что употребление этих продуктов способно защитить людей от последствий загрязнения воздуха. Ранее учёные выяснили, что цельнозерновые продукты из овса и ячменя могут снижать риск проблем с сердцем.

Их работа опубликована в журнале The Journal of Nutrition (JN). В рандомизированном контролируемом исследовании участвовали 84 человека со слабыми или умеренными симптомами тревоги и депрессии, средний возраст которых был 25 лет.

В течение 12 недель одна группа ежедневно съедала 56 граммов миндаля, а контрольная — другой перекус с аналогичной калорийностью. По итогам эксперимента учёные не обнаружили значимой разницы между группами по уровню тревоги и депрессии.

Миндаль также не повлиял на состав кишечной микробиоты и концентрацию короткоцепочечных жирных кислот. Кроме того, употребление миндаля снизило частоту твёрдого стула, но не повлияло на другие желудочно-кишечные симптомы.

Авторы исследования пришли к выводу, что употребление орехов в течение 12 недель оказывает ограниченное влияние на психическое состояние людей с лёгкими и умеренными симптомами тревоги и депрессии. Возможные эффекты требуют дальнейшего изучения.

Ранее учёные выяснили, что регулярное употребление орехов связано с меньшим риском развития гипертонии.