• Главная
  • Наука
  • Доктор Сафье рассказала о способах снижения риска рака молочной железы

Доктор Сафье рассказала о способах снижения риска рака молочной железы

Снизить риски развития рака молочной железы можно, изменив образ жизни По словам доктора Николь Сафье, основные факторы риска развития рака молочной железы — это женский пол, возраст и наследственные мутации.

Однако существуют и внешние факторы, которые могут увеличить риск заболевания. Доктор отмечает, что средиземноморская диета, богатая ультрапереработанными продуктами, а также косметические средства, содержащие множество токсинов, могут повысить риск развития рака.

Полностью устранить риск невозможно, но небольшие изменения в повседневной жизни могут существенно улучшить здоровье. Как говорит доктор Сафье, даже небольшие шаги, такие как полезные перекусы, прогулки и достаточное количество сна, со временем могут снизить риск заболеваний.

Грудное вскармливание — ещё один способ поддержания здорового образа жизни, который может снизить риск рака молочной железы. Доктор Сафье рекомендует поддерживать здоровый вес, избегать курения и употреблять алкоголь умеренно.

Полезные продукты, которые могут снизить риск развития рака молочной железы Крупные зелёные листья шпината богаты каротиноидами, которые, как показали исследования, снижают риск развития рака молочной железы. Исследование, в котором участвовали более 32 тысяч женщин старше 20 лет, показало, что у тех, кто регулярно употреблял шпинат и другие листовые зелёные овощи, риск заболевания был на 28 процентов ниже.

Небольшие исследования также подтверждают, что регулярное потребление чеснока может снижать риск рака молочной железы. Активные вещества чеснока способны подавлять рост раковых клеток, однако для окончательных выводов требуется больше данных.

Николь Сафье каждое утро съедает две горсти черники, известной своими полезными флавоноидами и антоцианами. Она отмечает, что хотя вы не можете полностью исключить риск, раннее выявление заболевания повышает шансы на выживание.

Недавние исследования показывают, что флавоноиды могут не только помочь в профилактике рака молочной железы, но и улучшить эффективность его лечения. Антиоксиданты, содержащиеся в красных, синих и фиолетовых фруктах и овощах, также способствуют снижению риска развития рака и его рецидива.

На основе исследований, проведённых с участием 75 тысяч женщин, было установлено, что регулярное употребление черники снижает риск эстроген-негативного рака молочной железы, одного из самых агрессивных видов заболевания. Ещё один продукт, который может быть полезен для профилактики рака молочной железы, — это жирная рыба, такая как лосось.

Масштабное исследование с участием 883 тысяч женщин подтвердило, что регулярное потребление жирной рыбы снижает риск рака молочной железы на 14 процентов. Доктор Сафье также отметила, что популярная специя куркума может уменьшить воспаление и способствовать снижению риска развития рака.

Исследования, посвящённые пациентам с колоректальным раком, показали, что куркума улучшает выживаемость при использовании в сочетании с традиционной терапией, а также снижает побочные эффекты лечения.

Московский комсомолец

Хлорелла поддерживает здоровье кишечника и мозга
Учёные из Испании проанализировали результаты исследований о влиянии пищевой добавки хлореллы на организм и пришли к выводу, что эта популярная микроводоросль может снижать воспаление в кишечнике и поддерживать здоровье мозга.

Работа опубликована в журнале Nutrients. В обзоре рассмотрено 21 исследование, большинство из которых проводилось на животных, но также были включены данные с участием людей.

Анализ показал, что употребление хлореллы часто сопровождалось улучшением состава кишечной микробиоты, увеличением разнообразия полезных бактерий и снижением уровня воспалительных процессов. Учёных особенно заинтересовало влияние водоросли на ось «кишечник — мозг».

Исследования показали, что хлорелла может способствовать выработке короткоцепочечных жирных кислот, укреплять кишечный барьер и уменьшать проникновение воспалительных молекул в организм. В некоторых работах это также сопровождалось улучшением памяти, снижением тревожности и признаков депрессии.

Исследователи связывают эти эффекты с богатым составом хлореллы. Она содержит белки, пищевые волокна, каротиноиды, хлорофилл и другие биологически активные вещества, которые могут влиять на микробиоту и иммунную систему.

Лента ру

Кожура апельсина снижает воспаление
Учёные выяснили, что апельсиновая кожура может быть источником веществ с противовоспалительным эффектом.

Они изучили влияние водного экстракта апельсиновой кожуры и содержащегося в ней флавоноида гесперидина. Результаты исследования опубликованы в журнале Food & Function (F&F).

В экспериментах использовались клетки человека, лабораторные животные и компьютерные модели. Исследователи оценивали, как экстракт влияет на нейтрофилы — клетки иммунной системы, которые участвуют в развитии воспаления.

Выяснилось, что экстракт и гесперидин значительно снижают выработку активных форм кислорода и подавляют активацию нейтрофилов. На крысах было показано, что оба вещества уменьшают воспаление и отёк.

Их действие сопоставимо с эффектом аспирина. Компьютерный анализ подтвердил, что гесперидин может взаимодействовать с несколькими молекулярными мишенями, связанными с воспалительными процессами.

Авторы работы объясняют противовоспалительный эффект сочетанием нескольких механизмов действия, включая подавление ферментов и сигнальных путей, участвующих в развитии хронического воспаления. Исследователи считают, что апельсиновая кожура и гесперидин могут стать основой для создания функциональных продуктов питания и пищевых добавок, которые помогут снизить воспалительные процессы в организме.

Ранее было установлено, что соединения из цитрусовых защищают мозг при ишемическом инсульте.

Лента ру

Российские физики разрабатывают ядерные часы
Физики из китайского Университета Цинхуа и Венского центра квантовой науки и технологий в Австрии впервые использовали ядро атома тория-229 для измерения времени.

Пока их результаты не превзошли по точности стронциевые и иттербиевые атомные часы, но это только начало. Российские физики оказались в сложной ситуации из-за нестабильного финансирования и информационного вакуума.

Журнал, в который они отправили свою работу ещё в декабре прошлого года, до сих пор не сообщил миру об их достижении. Высокая точность стандарта частоты позволит измерять гравитационное поле Земли, проводить дистанционное обнаружение залежей редкоземельных элементов, нефтяных и газовых месторождений, решать задачи специального назначения.

Также это имеет большое значение для проверки основ космологических эффектов общей теории относительности. Доктор физико-математических наук, руководитель проектного офиса международного Квантового университета, заведующий кафедрой квантовой метрологии Института ЛаПлаз НИЯУ МИФИ Пётр Борисюк объясняет: «Если атомные часы измеряют время путём регистрации частоты атомарных переходов, то ядерные отсчитывают секунды по изменению конфигурации ядра.

Поскольку ядро гораздо более изолировано от окружающей среды, чем окружающие его электроны, оно менее уязвимо к помехам от электрических и магнитных полей, а значит, сможет в будущем измерять секунду точнее имеющихся атомных часов». Учёные выбрали торий-229, потому что только этот элемент позволяет измерить изменения структуры ядра с помощью лазерного излучения.

Они нашли резонансную частоту, при воздействии которой ядро тория-229 переходит в возбуждённое изомерное состояние. Созданные ядерные часы пока достигли точности 1 на 10 в минус 15 степени.

Но в будущем этот радиоактивный изотоп с периодом полураспада 7880 лет позволит уточнить определение секунды до 10 в минус 20 степени. Американцы, китайцы и европейцы идут вровень в разработках ядерных часов, внедрив ядра тория-229 в широкозонные кристаллы на основе фторидов.

Профессор НИЯУ МИФИ Виктор Иванович Троян и Евгений Викторович Ткаля, профессор кафедры и научный сотрудник, начали экспериментальный ториевый проект в 2012 году. Они планировали создать ионную ловушку, систему лазерного охлаждения и лазер для поиска ядерного перехода.

Первый этап поддержали, но проект неожиданно закрыли. Пётр Борисюк рассказывает: «Нас взял под своё крыло Научный центр физики и математики в Сарове под руководством академика РАН Александра Михайловича Сергеева, за что мы ему очень благодарны.

Сейчас идём почти ноздря в ноздрю с зарубежными группами. Из-за «разорванного» финансирования, к сожалению, немного отстаём».

Эксперименты российских физиков отличаются от зарубежных. Они отрабатывают вторую концепцию, когда торий «сидит» в ионной ловушке, охлаждается до температуры порядка нескольких микрокельвинов, и после у этого холодного иона, локализованного в пространстве с помощью электромагнитных полей, опрашивают его ядерное состояние.

Московский комсомолец

Олигосахариды орхидеи защищают печень мышей
В научном журнале Frontiers in Nutrition была опубликована работа, в которой говорится, что олигосахариды, содержащиеся в китайской наземной орхидее (Bletilla striata), могут защищать печень от повреждений, вызванных употреблением жирной пищи.

В ходе исследования было обнаружено, что это растительное соединение способствует уменьшению воспаления и восстановлению обменных процессов в организме. Для эксперимента мышей в течение восьми недель кормили пищей с высоким содержанием жиров, чтобы вызвать метаболически ассоциированную жировую болезнь печени.

Затем на протяжении 12 недель животные получали олигосахариды орхидеи. Наиболее высокая доза вещества помогла снизить набор массы тела, уровень сахара в крови и количество жира, накопленного в печени.

Исследователи установили, что соединение действует через ось «кишечник — печень». Оно укрепляет кишечный барьер, предотвращая проникновение вредных веществ в организм, способствует росту полезных кишечных бактерий и нормализует обмен желчных кислот.

Кроме того, у животных снизилась активность молекулярных механизмов, связанных с хроническим воспалением печени. Авторы работы утверждают, что олигосахариды Bletilla striata воздействуют на несколько звеньев заболевания одновременно, что делает их перспективным кандидатом для создания пищевых добавок или пребиотиков.

Ранее учёные выяснили, что микропластик усиливает повреждение печени от жирной пищи.

Лента ру