• Главная
  • Наука
  • Доктор Сафье рассказала о способах снижения риска рака молочной железы

Доктор Сафье рассказала о способах снижения риска рака молочной железы

Снизить риски развития рака молочной железы можно, изменив образ жизни По словам доктора Николь Сафье, основные факторы риска развития рака молочной железы — это женский пол, возраст и наследственные мутации.

Однако существуют и внешние факторы, которые могут увеличить риск заболевания. Доктор отмечает, что средиземноморская диета, богатая ультрапереработанными продуктами, а также косметические средства, содержащие множество токсинов, могут повысить риск развития рака.

Полностью устранить риск невозможно, но небольшие изменения в повседневной жизни могут существенно улучшить здоровье. Как говорит доктор Сафье, даже небольшие шаги, такие как полезные перекусы, прогулки и достаточное количество сна, со временем могут снизить риск заболеваний.

Грудное вскармливание — ещё один способ поддержания здорового образа жизни, который может снизить риск рака молочной железы. Доктор Сафье рекомендует поддерживать здоровый вес, избегать курения и употреблять алкоголь умеренно.

Полезные продукты, которые могут снизить риск развития рака молочной железы Крупные зелёные листья шпината богаты каротиноидами, которые, как показали исследования, снижают риск развития рака молочной железы. Исследование, в котором участвовали более 32 тысяч женщин старше 20 лет, показало, что у тех, кто регулярно употреблял шпинат и другие листовые зелёные овощи, риск заболевания был на 28 процентов ниже.

Небольшие исследования также подтверждают, что регулярное потребление чеснока может снижать риск рака молочной железы. Активные вещества чеснока способны подавлять рост раковых клеток, однако для окончательных выводов требуется больше данных.

Николь Сафье каждое утро съедает две горсти черники, известной своими полезными флавоноидами и антоцианами. Она отмечает, что хотя вы не можете полностью исключить риск, раннее выявление заболевания повышает шансы на выживание.

Недавние исследования показывают, что флавоноиды могут не только помочь в профилактике рака молочной железы, но и улучшить эффективность его лечения. Антиоксиданты, содержащиеся в красных, синих и фиолетовых фруктах и овощах, также способствуют снижению риска развития рака и его рецидива.

На основе исследований, проведённых с участием 75 тысяч женщин, было установлено, что регулярное употребление черники снижает риск эстроген-негативного рака молочной железы, одного из самых агрессивных видов заболевания. Ещё один продукт, который может быть полезен для профилактики рака молочной железы, — это жирная рыба, такая как лосось.

Масштабное исследование с участием 883 тысяч женщин подтвердило, что регулярное потребление жирной рыбы снижает риск рака молочной железы на 14 процентов. Доктор Сафье также отметила, что популярная специя куркума может уменьшить воспаление и способствовать снижению риска развития рака.

Исследования, посвящённые пациентам с колоректальным раком, показали, что куркума улучшает выживаемость при использовании в сочетании с традиционной терапией, а также снижает побочные эффекты лечения.

Московский комсомолец

Нейросеть
Защити мозг кетодиетой
Исследования, проведённые за последние 15 лет, показали, что кетогенная диета, в которой преобладают жиры и мало углеводов, может защищать мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также других нейродегенеративных заболеваний.

Этот вывод сделали учёные, проанализировав научные работы и опубликовав результаты в журнале Translational Neurodegeneration (TN). При возрастных заболеваниях мозга нервные клетки утрачивают способность эффективно использовать глюкозу как источник энергии.

Кетогенная диета помогает организму перейти на использование жиров, в результате чего образуются кетоновые тела — альтернативное топливо для мозга. Согласно исследованиям, кетоны поддерживают энергетический обмен в нервных клетках, уменьшают воспаление и окислительный стресс, активируют процессы удаления повреждённых клеточных структур и токсичных белков.

Их накопление считается одной из причин развития нейродегенеративных заболеваний. Кроме того, кетогенная диета может влиять на состав кишечной микрофлоры, которая связана с работой нервной системы через ось «кишечник — мозг».

В клинических исследованиях пациенты с болезнью Альцгеймера показали улучшение памяти, повседневной активности и качества жизни. У людей с болезнью Паркинсона отмечались повышение уровня энергии, уменьшение усталости и улучшение двигательных функций.

Лента ру

Создают полимерные батареи нового типа
В пресс-службе Уральского федерального университета «МК» сообщили, что учёные уже не первый год работают над созданием полимерных батарей нового типа.

В сотрудничестве с китайскими и южнокорейскими коллегами им удалось получить полимер с выдающимися характеристиками. Эффективность преобразования энергии у этого материала составляет 19,25%, что является одним из лучших показателей в мире на сегодняшний день.

Ранее разрабатываемые панели не отличались такой эффективностью, к тому же их производство было более затратным по сравнению с изготовлением кремниевых панелей. Срок службы кремниевых панелей составляет около четверти века, в то время как современные полимерные панели служат 3–5 лет.

При этом кремниевые панели имели более высокий КПД — 20–25%, в то время как энергоэффективность нового пластика почти сопоставима с этими параметрами. Преимущество полимеров заключается также в их устойчивости к перегибам и растяжениям.

Важным отличием является вес: один квадратный метр материала весит всего 175 граммов, что значительно меньше, чем у большинства используемых аналогов. Это позволяет использовать полимер для производства аккумуляторов в туризме и яхтинге.

Кроме того, полимерная полоса, прикреплённая к ремешку смарт-часов, могла бы стать для них элементом питания, облегчив корпус устройства. Наконец, батареи из разработанного полимера более экологичны по сравнению с кремниевыми.

Однако их производство пока остаётся делом далёкого будущего, и учёным предстоит решить задачу удешевления создания таких батарей.

Московский комсомолец

Айсберги меняют глубоководные экосистемы
Специалисты обнаружили, что айсберги оказывают значительное влияние на глубоководные экосистемы.

Изменение климата привело к тому, что ледники Гренландии стали выбрасывать на поверхность в четыре раза больше айсбергов, чем 25 лет назад. Это влияет на морские пути и экосистемы.

В журнале Nature была опубликована работа датских учёных, в которой говорится о прямой связи между изменениями ледников, усилением движения айсбергов и увеличением доступности мест обитания с твёрдым дном на глубоководных участках морского дна. «Когда тают льды Гренландии, уровень моря повышается, но мы также можем видеть, что изменения затрагивают всю Арктику», — пояснил один из авторов исследования Шфакат Аббас Хан.

Учёный отметил, что в проливе Фрама между северо-восточной Гренландией и Шпицбергеном количество айсбергов увеличилось в четыре раза с 2000 года. С начала века доля групп айсбергов, образованных из ледников Гренландии и Арктики, увеличивалась на 4,5 процента за десятилетие.

Айсберги переносят большое количество камней и отложений на несколько сотен километров от берега, прежде чем погрузиться. Это изменяет жизнь на морском дне.

Открытие новых морских маршрутов в Арктике увеличивает риск столкновений судов с айсбергами.

Московский комсомолец

Кофе и риск рака молочной железы изучается учёными
Учёные изучили результаты 31 крупного когортного исследования и пришли к выводу, что регулярное употребление кофе может быть связано с небольшим снижением риска развития рака молочной железы.

Работа опубликована в журнале Health Science Reports (HSR). Авторы объединили данные исследований, посвящённых влиянию обычного кофе, кофе без кофеина и кофеина на риск развития заболевания.

Выяснилось, что женщины, которые регулярно пьют кофе, сталкиваются с раком груди немного реже, чем те, кто пьёт его редко или не пьёт вовсе. Особенно заметная связь наблюдалась среди женщин после менопаузы.

При этом употребление кофеина отдельно или кофе без кофеина не было связано со значимым изменением риска заболевания. Это может указывать на то, что потенциальную пользу обеспечивают другие биологически активные вещества, содержащиеся в натуральном кофе, а не сам кофеин.

Исследователи подчёркивают, что выявленная связь была умеренной и не доказывает, что кофе напрямую защищает от рака. Однако результаты дополняют данные о возможной роли содержащихся в напитке антиоксидантов и других соединений в поддержании здоровья.

Лента ру

Другие новости