• Новости
  • Наука
  • Доктор Сафье рассказала о способах снижения риска рака молочной железы

Доктор Сафье рассказала о способах снижения риска рака молочной железы

Снизить риски развития рака молочной железы можно, изменив образ жизни По словам доктора Николь Сафье, основные факторы риска развития рака молочной железы — это женский пол, возраст и наследственные мутации.

Однако существуют и внешние факторы, которые могут увеличить риск заболевания. Доктор отмечает, что средиземноморская диета, богатая ультрапереработанными продуктами, а также косметические средства, содержащие множество токсинов, могут повысить риск развития рака.

Полностью устранить риск невозможно, но небольшие изменения в повседневной жизни могут существенно улучшить здоровье. Как говорит доктор Сафье, даже небольшие шаги, такие как полезные перекусы, прогулки и достаточное количество сна, со временем могут снизить риск заболеваний.

Грудное вскармливание — ещё один способ поддержания здорового образа жизни, который может снизить риск рака молочной железы. Доктор Сафье рекомендует поддерживать здоровый вес, избегать курения и употреблять алкоголь умеренно.

Полезные продукты, которые могут снизить риск развития рака молочной железы Крупные зелёные листья шпината богаты каротиноидами, которые, как показали исследования, снижают риск развития рака молочной железы. Исследование, в котором участвовали более 32 тысяч женщин старше 20 лет, показало, что у тех, кто регулярно употреблял шпинат и другие листовые зелёные овощи, риск заболевания был на 28 процентов ниже.

Небольшие исследования также подтверждают, что регулярное потребление чеснока может снижать риск рака молочной железы. Активные вещества чеснока способны подавлять рост раковых клеток, однако для окончательных выводов требуется больше данных.

Николь Сафье каждое утро съедает две горсти черники, известной своими полезными флавоноидами и антоцианами. Она отмечает, что хотя вы не можете полностью исключить риск, раннее выявление заболевания повышает шансы на выживание.

Недавние исследования показывают, что флавоноиды могут не только помочь в профилактике рака молочной железы, но и улучшить эффективность его лечения. Антиоксиданты, содержащиеся в красных, синих и фиолетовых фруктах и овощах, также способствуют снижению риска развития рака и его рецидива.

На основе исследований, проведённых с участием 75 тысяч женщин, было установлено, что регулярное употребление черники снижает риск эстроген-негативного рака молочной железы, одного из самых агрессивных видов заболевания. Ещё один продукт, который может быть полезен для профилактики рака молочной железы, — это жирная рыба, такая как лосось.

Масштабное исследование с участием 883 тысяч женщин подтвердило, что регулярное потребление жирной рыбы снижает риск рака молочной железы на 14 процентов. Доктор Сафье также отметила, что популярная специя куркума может уменьшить воспаление и способствовать снижению риска развития рака.

Исследования, посвящённые пациентам с колоректальным раком, показали, что куркума улучшает выживаемость при использовании в сочетании с традиционной терапией, а также снижает побочные эффекты лечения.

Московский комсомолец

Климат в океане меняется
В юго-западной части Тихого океана продолжается стремительный рост температуры, а уровень моря в этом регионе увеличивается, что усиливает риски для прибрежных зон и островных государств.

Об этом заявил Михаил Леус, ведущий специалист центра погоды «Фобос», ссылаясь на новый доклад Всемирной метеорологической организации. Согласно отчёту «Состояние климата в юго-западной части Тихого океана в 2025 году», прошедший год занял второе место по теплоте за всю историю наблюдений, уступив лишь 2024 году.

Средняя температура приземного слоя атмосферы над сушей и океаном оказалась примерно на 0,37 градуса выше климатической нормы 1991–2020 годов. Специалисты также зафиксировали рекордный запас тепла в верхних 700 метрах океана к югу от Австралии, в южной части Тасманова моря, а также на отдельных участках тропической части Тихого океана между Филиппинами и Гавайями и к югу от индонезийского острова Суматра.

В докладе отмечается, что океан не только нагревается, но и становится более кислым из-за поглощения углекислого газа. Это ухудшает состояние морских экосистем, создаёт дополнительные риски для рыболовства и наносит ущерб экономике стран региона.

Особенно тревожным является продолжающийся подъём уровня моря, угрожающий низкорасположенным островам и прибрежным поселениям. В некоторых районах юго-западной части Тихого океана скорость повышения уровня моря превышает среднемировые значения.

Экстремальные погодные явления также стали следствием изменения климата. Самым разрушительным событием 2025 года стал циклон «Сеняр», который затронул более 10 миллионов человек в Индонезии и Малайзии.

По данным ВМО, жертвами стихии стали более 1200 человек. Доклад также фиксирует практически полное исчезновение тропических ледников региона.

В индонезийской провинции Папуа к 2025 году сохранилось лишь около 2% площади ледяного покрова, существовавшего в 1988 году. По оценке Всемирной метеорологической организации, последний тропический ледник юго-западной части Тихого океана может полностью исчезнуть уже к концу 2026 года или в начале 2027 года.

Московский комсомолец

Euclid находит древние квазары
Космический телескоп Euclid выявил 31 один из наиболее древних квазаров, известных современной науке.

Два из обнаруженных объектов стали рекордсменами: они существовали уже через 670 миллионов лет после Большого взрыва, когда возраст Вселенной составлял лишь около 5% от нынешних 13,8 миллиарда лет. Об этом сообщили Европейское космическое агентство (ESA) и NASA.

Квазары — это чрезвычайно яркие ядра молодых галактик, в центре которых находятся сверхмассивные чёрные дыры. Когда окружающий газ и пыль падают на такую чёрную дыру, вещество разогревается до экстремальных температур и начинает излучать колоссальное количество энергии.

В результате квазар способен светить в сотни и даже тысячи раз ярче всей своей галактики. Самые мощные из обнаруженных Euclid испускали свет, сопоставимый примерно с триллионом Солнц.

Среди 31 нового объекта 12 относятся к эпохе первых 770 миллионов лет существования Вселенной. Два наиболее древних квазара имеют красное смещение 7,77 и 7,69, что стало новым рекордом наблюдений и превзошло прежнее достижение, установленное в 2021 году для квазара с красным смещением 7,64.

Их свет добирался до Земли более 13 миллиардов лет. Учёные отмечают, что подобные объекты крайне сложно обнаружить.

Из-за огромного расстояния их излучение выглядит очень слабым и часто практически неотличимо от света обычных звёзд. Одно из главных преимуществ Euclid заключается в способности одновременно обследовать огромные участки неба в видимом и ближнем инфракрасном диапазонах, что позволяет находить значительно более тусклые и редкие квазары, чем было возможно раньше.

ESA отмечает, что нынешняя выборка — лишь начало будущих открытий. Новые наблюдения помогут проверить существующие модели формирования первых галактик и чёрных дыр, а также станут важной базой для будущих исследований с участием космического телескопа NASA Nancy Grace Roman.

Московский комсомолец

Изучается влияние бессонницы на мозг
Бессонница — одна из наиболее часто встречающихся проблем в современном мире, и учёные продолжают исследовать её влияние на мозг.

В новом исследовании, проведённом Юлихским исследовательским центром в Германии, выяснилось, что даже одна бессонная ночь может усилить связи между нервными клетками, что негативно сказывается на работе мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Biology.

Учёные изучили, как отсутствие сна влияет на структуру и работу нейронных сетей. В бодрствующем состоянии мозг активно обрабатывает информацию, формирует воспоминания и адаптируется к окружающей среде, укрепляя синаптические связи между нейронами.

Однако чрезмерное усиление этих связей требует больше энергии и может нарушить баланс в работе нервной системы. Согласно научной гипотезе, во время сна мозг частично ослабляет усиленные связи, возвращая систему в более стабильное состояние.

Ранее эта теория проверялась в основном на животных, но новое клиническое исследование привлекло 40 добровольцев, среди которых были те, кто провёл ночь без сна. Для измерения уровня белка SV2A, который является маркером количества синапсов в мозге, учёные использовали ПЭТ-сканирование.

После 28 часов бодрствования у испытуемых без сна был зафиксирован рост SV2A в различных областях мозга, включая гиппокамп и таламус. Даже после короткого двухчасового сна у них наблюдалась усиленная медленноволновая активность, связанная с глубокой фазой сна.

Изменения оказались небольшими, и SV2A является косвенным маркером, но результаты исследования указывают на измеримые изменения в работе нейронных сетей даже после одной бессонной ночи. Это подчёркивает важность полноценного сна для здоровья мозга.

Московский комсомолец

Рассчитают срок выживания биосферы
Астробиологи Джейкоб Хакк-Мисра и Эрик Вольф из некоммерческого исследовательского института Blue Marble Space в Сиэтле провели серию симуляций.

Они определили максимально возможный срок существования растительной биосферы Земли. Результаты работы опубликованы в Journal of Geophysical Research: Atmospheres.

Согласно исследованию, последнее растение на планете может погибнуть не раньше чем через 1,87 миллиарда лет. Учёные использовали трёхмерную модель, которая учитывает прогнозируемое увеличение яркости Солнца на 20 процентов к указанному времени и изменения концентрации углекислого газа в атмосфере.

Они рассмотрели два варианта карбонатно-силикатного цикла — механизма, при котором CO₂ естественным образом поглощается океанами, оседает на дно, превращается в породы и затем высвобождается при вулканической активности. При сильном выветривании пород уровень CO₂ неуклонно падает, лишая растения углеродного питания и приводя к гибели биосферы через 1,84 миллиарда лет.

При слабом выветривании концентрация углекислого газа остаётся стабильной, но температура поверхности продолжает расти. В итоге средняя температура на Земле достигает примерно 65 градусов Цельсия, при которых наземная растительность уже не способна существовать.

Исследователи подчёркивают, что их расчёты показывают: фотосинтезирующая биосфера способна оставаться жизнеспособной до тех пор, пока планета не начнёт терять воду. Ранее предполагалось, что гибель растений наступит раньше из-за теплового стресса.

Авторы отмечают, что моделирование проводилось без учёта эволюции растительного мира и возможных технологических вмешательств, которые могут продлить существование жизни. Они упоминают адаптацию растений к высокогорным территориям и стратосфере, распространение жизни на кометы или Луну с помощью низкой гравитации, а также умозрительные технологии вроде отражающих аэрозолей, орбитальных экранов, перемещения Земли на более отдалённую орбиту или даже манипуляций с массой Солнца для стабилизации его яркости.

Однако все эти варианты носят спекулятивный характер. Растения, составляющие около 80 процентов всей биомассы на планете, в конечном итоге могут погибнуть либо от недостатка углекислого газа, либо от перегрева.

Однако исследователи напоминают о поразительной устойчивости земной биосферы. Они заключают, что ограничения, накладываемые дефицитом CO₂ или тепловым стрессом, отражают лишь нынешние наблюдения, а не жёсткие рамки для потенциальной эволюции жизни.

Московский комсомолец

Другие новости