В столичном регионе ожидается оттепель.

Об этом сообщил в своём Telegram-канале ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус. Вторник и среда, 21 и 22 января, будут довольно холодными по меркам нынешней зимы.

Однако они немного уменьшат положительное отклонение температуры от нормы, которое наблюдалось в последнее время. Благодаря ожидаемой в выходные оттепели средняя температура последней декады января ожидается немного ниже нуля градусов.

Этот месяц может запомниться как один из немногих январей, когда средняя температура подавляющего числа дней была выше климатической нормы. Также он запомнится периодом с отсутствием снежного покрова.

Во вторник минимальная температура воздуха в мегаполисе, по данным метеостанции ВДНХ, составила минус 6,9 градуса. Этот день стал вторым из самых холодных в нынешнем январе.

Ближайшей ночью похолодает ещё сильнее, затем столбики термометров будут уверенно расти, и таких низких температур до конца месяца больше не будет. В четверг и пятницу, 23 и 24 января, в столице днём ожидается от нуля до минус двух градусов.

В субботу, 25 января, — от нуля до плюс двух градусов. В воскресенье и понедельник, 26 и 27 января, — от плюс одного до плюс трёх градусов.

Оставшиеся дни месяца также пройдут с температурой существенно выше нормы. Ранее руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов пообещал возвращение снегопадов в столицу в ближайшие дни — 22–23 января.

Об этом сообщило РИА Новости. Погода в этот день будет малооблачной, осадков не ожидается.

Минимальная температура, по словам синоптика, прогнозируется в пределах плюс 16–17 градусов. При этом максимальная дневная температура достигнет 28–30 градусов тепла.

Это на семь градусов выше климатической нормы, отметила метеоролог. Ранее Татьяна Позднякова предсказала, что аномальная жара продлится в Москве до конца рабочей недели.

Характер погоды начнёт меняться во второй половине дня в пятницу, 22 мая. В ночь на субботу пройдут дожди, и температура воздуха снизится.

Ночью температура составит 13–18 градусов тепла, а днём — от 21 до 26 градусов.

По его словам, в жару нужно минимизировать потребление жирной пищи, придерживаться распорядка дня, который характерен для южных стран, и делать перерыв в работе в самое жаркое время суток. Также важно носить лёгкую, свободную одежду светлых тонов и не игнорировать головной убор.

Онищенко подчеркнул, что открытые участки тела быстро теряют влагу. Ранее россиянам напомнили, что в период аномальной жары можно перейти на удалённую работу.

Благодаря высоким температурам работодатели могут оформить дистанционный формат работы в упрощённом порядке.

Оптимальная температура для офиса летом, по словам эксперта, составляет плюс 23–25 градусов. Когда температура поднимается выше плюс 25–27 градусов, работоспособность снижается, а также возникает риск теплового стресса, при котором мозг недополучает кислород.

Среди первых признаков перегрева — пульсирующая головная боль, раздражительность и сухость во рту. «Красные флаги, требующие немедленного прекращения работы и охлаждения: тошнота, головокружение при вставании, учащённое сердцебиение в покое», — подчеркнула Бурнацкая.

Особенно важно следить за самочувствием в жару сотрудникам старше 50 лет, беременным женщинам, людям с избыточным весом и хроническими заболеваниями сердца или почек, добавила врач. Для поддержания организма в жару рекомендуется соблюдать питьевой режим, выпивая дополнительно 100–150 миллилитров воды каждый час.

При этом стоит избегать сладких газированных напитков и большого количества кофе, которые усиливают жажду и обладают мочегонным эффектом. Также полезно делать небольшие перерывы каждые 45–60 минут, носить одежду из хлопка или льна и использовать настольные вентиляторы.

Ранее россиянам напомнили, что работодатель может перевести сотрудников на удалённый режим работы во время аномальной жары.

После четырёх дней аномальной жары в пятницу, 22 мая, возможны дожди с грозами и сильный ветер. «Самый приятный сюрприз ждёт жителей столицы на выходных.

Жара спадёт до более терпимых плюс 24 градусов Цельсия. Это уже ближе к комфорту и спокойствию», — отметил Шувалов.

Ранее ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова предупредила, что к концу недели температура в Москве будет выше климатической нормы на 7–8 градусов. Ночью температура поднимется до плюс 16–18 градусов, а днём — до плюс 29–30 градусов.