Врачи московской 15-й городской клинической больницы имени Филатова перечислили самые полезные продукты для иммунитета. Об этом пишет «Российская газета».
Зимой рекомендуют включать в рацион овощи, ягоды и фрукты, которые содержат аскорбиновую кислоту. Из фруктов и ягод особенно полезны шиповник, черная смородина, апельсин, киви, лимон, клубника, вишня, кизил и облепиха. Они содержат много витамина С.
«Не обязательно искать эти продукты в свежем виде. От замороженных продуктов и варенья тоже немало пользы», – отмечают врачи.
Среди овощей наиболее богаты аскорбиновой кислотой помидоры, капуста, редис и картофель. Очень полезна для употребления квашенная капуста.