Развивай социальные связи

По словам врача, он часто общался с пожилыми пациентами и заметил, что социальная активность помогает им сохранить молодость мозга. Daily Mirror пишет, что физические упражнения и правильное питание, безусловно, важны, но объединяет этих людей другое — они остаются общительными.

Чэн заявил, что недавние исследования, изучавшие долгожителей, показали: у них сильнее развита передняя поясная извилина. Эта область мозга связана с эмоциями, вниманием и социальными связями.

Невролог считает, что социальное взаимодействие можно сравнить с комплексной тренировкой для мозга: каждый раз, когда человек общается с другими людьми, активизируются нейронные сети, отвечающие за память, эмпатию, внимание и язык. Кроме того, Чэн отметил, что глубокие социальные связи помогают снижать уровень гормона стресса кортизола и вырабатывать окситоцин и дофамин.

Ранее специалист по долголетию Дэн Бюттнер заявил, что благодаря правильному питанию можно увеличить продолжительность жизни. Он посоветовал на завтрак есть фасоль, рис и авокадо.

Он подчеркнул в беседе с «Лентой.ру», что истинная опасность этих состояний требует особого внимания.

Врач отметил, что симптомы микроинсульта часто бывают смазанными и не вызывают особого дискомфорта, из-за чего человек может не придавать им значения. Например, может снизиться чувствительность в руке, слегка опуститься угол рта или верхнего века.

Эти признаки могут быть заметны специалисту при осмотре, но оставаться незамеченными для самого пациента. Однако они могут быть предвестниками обширного инсульта, если не устранить первопричину вовремя.

Григорьян также обратил внимание на то, что в народе микроинфарктом обычно называют ишемию миокарда, которая развивается на ограниченном участке сердечной мышцы. В большинстве случаев эта патология проходит для человека незаметно.

В редких случаях может наблюдаться кратковременный и однократный эпизод жжения за грудиной. Однако хирург подчеркнул, что любой инфаркт характеризуется образованием рубца на сердечной мышце, который представляет собой соединительную ткань.

Большое количество таких рубцов может привести к аритмии и развитию нарушений сердечного ритма, в том числе жизнеугрожающих. Ранее кардиолог Евгений Кокин дал несколько научно обоснованных советов для сохранения здоровья сердца и сосудов.

Среди них — отказ от курения и избегание пассивного курения.

В беседе с «Лентой.ру» врач предупредила о возможных опасных причинах проблем с дефекацией.

По словам Инны Мазько, длительные запоры могут свидетельствовать о воспалительных заболеваниях кишечника, например, о язвенном колите или болезни Крона, а также о наличии полипов или опухолей в кишечнике. Особенно важно исключить эти причины у людей старше 45–50 лет.

Запор может возникать и при гипотиреозе. «При снижении функции щитовидной железы замедляются все обменные процессы, включая моторику кишечника.

Запор — один из типичных симптомов гипотиреоза, наряду с вялостью, сонливостью, отёчностью», — объяснила Мазько. Ещё одной причиной запоров врач назвала сахарный диабет.

По её словам, при поражении нервов нарушается регуляция моторики кишечника, что приводит к запорам, нестабильному стулу и ощущению «ленивого кишечника». Проблемы со стулом также могут быть связаны с синдромом раздражённого кишечника, геморроем, анальными трещинами, рассеянным склерозом и депрессией, добавила доктор.

У женщин причиной запоров могут стать спайки в брюшной полости или малом тазу, а также опущение органов малого таза. Инна Мазько посоветовала обратиться к врачу и пройти обследование, если запор длится более трёх недель, появились боль в животе, кровь в стуле, похудение, слабость или если приходится регулярно принимать слабительные.

Ранее на Тайване мужчина обратился в больницу с жалобой на то, что уже три дня не может сходить в туалет. Причиной запора, на который жаловался пациент, оказалась керамическая чашка в заднем проходе.

По его словам, статистика показывает: в течение 10 лет после операции 10 процентов женщин сталкиваются с возвращением болезни. Это связано с тем, что полностью удалить все патологические клетки во время хирургического вмешательства технически сложно.

«Первоначальная опухоль ещё до лечения успела дать микрометастазы. Обнаружить эти спящие очаги будущих проблем невозможно, пока опухоль не начнёт расти.

Иногда это случается через 10 лет после успешно пролеченного рака молочной железы», — пояснил специалист. Ивашков подчеркнул важность прохождения всех этапов лечения и доведения терапии до конца.

«Сегодня медицина не придумала ничего эффективнее трёх столпов онколечения — хирургии, лекарственной терапии и лучевой терапии. Они работают только вместе», — отметил доктор.

Ранее онколог Андрей Нефёдов назвал факторы риска рака лёгких. Он указал, что вероятность развития онкологического заболевания у курящих женщин выше, чем у мужчин.

Среди таких заболеваний врач назвал сердечно-сосудистые болезни, гипертонию, онкологические заболевания, эпилепсию и гепатит. Кроме того, банные процедуры не рекомендованы при обострении хронических заболеваний внутренних органов, респираторных инфекциях с высокой температурой и других острых воспалительных или гнойных процессах.

Тяжельников подчеркнул, что даже здоровым людям следует соблюдать меры безопасности в парилке. Он посоветовал постепенно повышать температуру воздуха, начиная с невысоких показателей.

Продолжительность каждого сеанса парения, по его мнению, не должна превышать 5–10 минут. Также важно не забывать о банной шапочке и употреблять достаточное количество воды для восполнения потерянной с потом влаги.

«Если появились головокружение или тошнота, то лучше остановиться», — заключил специалист. Ранее уролог-андролог Артур Богатырёв призвал мужчин отказаться от посещения бани при наличии некоторых заболеваний.

По его словам, высокие температуры противопоказаны при остром воспалении предстательной железы и инфекциях мочеполовой системы.